5.¿Si me matriculo en un gimnasio, cuál es la probabilidad que tengo de bajar de peso haciendo ejercicio?

Solo con ejercicio se puede lograr reducir como máximo un 7% del sobrepeso. El problema es que por intenso que sea el ejercicio, el volumen de calorías que se quema no es muy elevado, y es muy fácil recuperarlo en la siguiente comida, entre otras cosas porque el apetito transitoriamente se reduce, pero posteriormente se incrementa. Esto no significa que no sea bueno ni útil hacer ejercicio. El ejercicio más que ser una terapia útil para bajar de peso es una herramienta para mantener a largo plazo el peso perdido mediante otras estrategias de tratamiento. También es por si solo un hábito que mejora las condiciones de salud de cualquier persona, este obesa o no. Mas útil que el ejercicio concebido dentro de un gimnasio, es el acondicionamiento físico como herramienta para soportar mayores actividades con menor fatiga, y buscar consumir en actividades diarias corrientes el mayor número de calorías, inclusive mas de las que puede gastar en un gimnasio.